Je m'installe confortablement pour quelques minutes. Je respire 5 fois profondément, j'installe des sensations de calme, de tranquillité...

S'installer confortablement, une main posée sur le ventre, expirer longuement en rentrant le ventre, la main descend. Puis inspirer en «...

Faites une pause utile à la Part-Dieu dans votre journée de travail. C'est ouvert à tous. Chaque mardi de 12h15 à 13h (ou 12h30 à 13h15)...

Pourquoi chercher les plaisirs partout dans le monde ? A l'extérieur de soi ? Regardons ce que nous avons à porté de narines. Respirer...

Temps de répit psycho-corporel «Bien vivre mes émotions d'aidant» au sein d'un lieu ressource dédié : Métropole Aidante. C'est une...

En seulement 3 minutes par jour une respiration efficace aide à réduire les tensions internes et les ressentis du stress. Etape par étape...

Relaxation dynamique, 2 notions opposées, non ? Quand on parle de relaxation on imagine souvent être allongé et avoir besoin de beaucoup...

La pratique d'exercices de respiration permet d'agir sur le stress et l'anxiété. Des recherches récentes indiquent que le souffle et le...

Lors d'une séance de sophrologie, nous explorons notre monde intérieur. Durant cet exercice d'écoute intérieure, nous apparaissent, en...

Mot exquis d’enfant : « Goûter des insectes ? » Seriez-vous assez curieux et aventureux pour en faire l’expérience vous-même ? Lors d'une...

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Yoga signifie joindre, unir, atteler. Sa pratique permet d'établir un lien entre : - chaque partie du corps - le corps et le mental par...

Au Centre Ressource de Lyon, je propose des séances de sophrologie pour les personnes atteintes de cancer. La douceur des exercices de...

Dormir est indispensable au développement, à la maturité cérébrale et contribue à réduire le vieillissement du cerveau. Le sommeil...

Comme tous les mardis et mercredis, je prends mon vélo pour monter à la Duchère faire 1h de sophrologie avec les travailleurs protégés de...

Une belle aventure de faire pratiquer la sophrologie à des chercheurs d'emploi en reconversion. C'était un défi car ils n'avaient jamais...