Pour quoi ?

Gestion du stress

Pour atteindre davantage de bien-être et de sérénité.

Votre séance vous permettra de vous connecter à vous-même et de vous sentir mieux. En apprenant à prendre les commandes de votre vie en insufflant de l'optimisme dans le quotidien. Les exercices et l'entrainement aident à modifier les pensées pour avoir un rapport plus positif à soi-même et aux autres. Chaque séance est adaptée à vous et à ce dont vous avez besoin pour aller de l'avant. 

Les exercices concrets et dynamiques se composent de :

    - Mouvements corporels adaptés

    - Exercices d'évacuations des tensions inutiles

    - Respirations actives 

    - Visualisations et relaxations guidées

Cette méthodologie permet de mobiliser de façon positive les ressources existantes en chaque être humain. 

 
 

Enfants - Ado 

Accompagnement des enfants avec les outils de la sophrologie ludique

La sophrologie adaptée aux plus jeunes et aux adolescents est "une discipline fondamentale d'éducation de soi" selon Marcel Rufo - pédopsychiatre. 

Je reçois les enfants et Adolescents en individuel ayant des troubles de l'attention, des problèmes de confiance. J'interviens aussi en école primaire depuis plusieurs années, pour aider les écoliers à se recentrer grâce à la sophro relaxation et le yoga. 

Chaque enfant et adolescent bénéficie d'un accompagnement sur mesure et adapté à sa demande. Mon objectif est de permettre à chacun de s'épanouir et de se sentir apaisé avec lui-même et son entourage. 

 

Gestion de la douleur

Formée à l'accompagnement dans la maladie, je vous accompagne grâce aux exercices de gestion de la douleur. En vous reconnectant à vos sensations, sans jugement :

- vous apprivoisez progressivement la douleur et les effets secondaires

- vous désamorcez vos angoisses

Nous identifions les exercices les plus adaptés à votre pathologie et optimisons ce que vous pouvez mettre en oeuvre au quotidien pour retrouver bien-être, confiance et sérénité. 

La pratique régulière constitue une ressource précieuse pour votre vie. 

 

La Fédération Française de Cardiologie conseille "la sophrologie qui aide à combattre le stress pour réduire le risque cardio-vasculaire". Cf : brochure FFC "coeur et stress" 

 

Le sophrologue travaille en association avec les médecins et ne se substitue pas à un traitement médical ou à l'avis de votre médecin. 
 

Préparation aux examens ou à un objectif 

Les séance permettent d'apprendre les techniques et les stratégies efficaces pour se préparer à donner le meilleur de soi. Faire émerger toutes nos capacités et renforcer les acquis au service de la réussite. 

Vous entrainerez :

- la concentration et la mémorisation

- la gestion du trac

- la préparation à une compétition

- l'optimisation de vos ressources
Avec les enregistrements des séances vous devenez autonome dans vos entrainements. 

 

CONTACT 

ADRESSE : 2 cabinets pour mieux vous recevoir 

- 12 rue Gigodot, 69004 Lyon

- 52 quai Rambaud, 69002 Lyon

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