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En sophrologie, la relaxation est dynamique pour mieux apprendre à se détendre activement.

Relaxation dynamique, 2 notions opposées, non ?

Quand on parle de relaxation on imagine souvent être allongé et avoir besoin de beaucoup de temps pour s'installer dans une détente confortable.

Et bien, non, la relaxation dynamique peut se pratiquer partout sans matériel. C'est utile quand on a besoin de se sentir mieux dans les lieux communs par exemple. En toute discrétion bien sur, pour respecter notre jardin secret sans se laisser impacter par les stress environnants. Cela se pratique sur soi-même en autonomie ou sur quelqu'un d'autre quand on aide cette personne à se relaxer. On se détend par le mouvement, donc on est actif durant l'exercice.

Plutôt pratique quand on n'aime pas trop rester immobile...


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