LAETITIA MERCAT
SOPHROLOGUE
Modalités et tarifs
En individuel
Votre rdv, est votre moment unique pour apprendre les techniques ciblées et adaptées utilisées en sophrologie. Une séance se déroule en 3 temps :
- Vous exprimez votre état général, votre problématique en toute confiditialité et nous analysons vos besoins.
- La pratique des exercices : l'entrainement aux respirations spécifiques, l'activation du corps par la relaxation dynamique et de l'esprit par les visualisations positives. Ces temps de visualisation sont aussi appelés préparations mentales, ce sont des exercices spécifiques qui permettent de travailler des objectifs.
- Description du vécu et des ressentis. Echanges sur la marche à suivre pour poursuivre la pratique à la maison.
La consultation dure 1 heure au cabinet.
Tarif : 50€ la séance
Vous bénéficiez d'une réduction si vous êtes étudiant ou en recherche d'emploi.
Il est conseillé un minimum de 6 séances pour une Intégration progressive et durable des techniques de mieux être.
Les techniques se pratiquent assis et/ou debout dans vos vêtements habituels.
Cours collectifs
Le cours commence par un temps de parole dans la bienveillance pour exprimer sa météo intérieure. Un thème est proposé (relaxation, décompression, gestion du stress, estime de soi, etc…)
Puis la pratique, qui s’adapte à chacun, propose des mouvements corporels en conscience, de la relaxation, des exercices de respiration et des visualisations.
Nous terminons par un échange sur le vécu ou les ressentis.
Merci de me contacter pour une séance d'essai 0628342964
En entreprise
Sur votre lieu de travail la sophrologie est un temps privilégié où la bienveillance et le respect de chacun sont observés. Cette discipline est une réponse adaptée pour améliorer la résistance aux pressions. Sous forme d'ateliers pratiques, cette technique rationnelle permet d'être dans une posture adaptée et avoir un rapport plus positif au travail.
Les objectifs sont :
- Savoir se ressourcer et récupérer efficacement
- Mobiliser toutes ses ressources
- Réguler le stress au quotidien
Contactez-moi pour plus de détails, chaque devis est adapté aux besoins de l'entreprise. Je suis formatrice, votre Opco peut donc assurer la prise en charge dans le cadre de la formation continue.
